关于膳食纤维摄入的问题
健康咨询描述： 我想问下医生，膳食纤维粉可不可以平时自己喝一下就比如吃完早餐后喝点这类的，然后呢就是想问喝这个有什么坏处吗？算不算药物啊？有没有依赖性呢
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医生回复区
您好！其实平时只要合理饮食，营养搭配得当就可以，增加一些纤维素的食物就可以，比如多吃蔬菜水果，就富含维生素和纤维素。您说的膳食纤维粉，也可能是保健品之类吧。如果比较正规的产品应该写的健字牌儿还是药字牌儿。根据这两个字就可以分清楚，是药品还是保健品。如果没有写的成分含量，最好不要食用。正常饮食就可以了。
好的，我刚刚问了一个商家，他就跟我说没有成分含量表??
不明确其中的成分含量，那怎么食用呀，快别用了。
嗯嗯好，如果有成分表的纤维粉呢
其实多吃蔬菜水果，就含有很多纤维素，不需要再花更多的钱去购买含纤维素的粉。因为那些都是加工过的东西，不一定真的对人体有好处。
嗯嗯好的，谢谢医生
不客气的，祝您健康快乐。
膳食纤维粉大部分是经过粗粮食物提取过来的，经过一定的加工形成的。里面含的纤维成分肯定比较多，但是也加了一定的辅料。自己直接从食物中饮用当然最好，比如红豆绿豆，玉米，地瓜，燕麦等都是含纤维比较多的食物。可以在早餐的时候吃这些，健康又经济。
可是我总觉得吃这些好像也不够30g以上吧，当然我有算过的
如果想要吃到30克以上，可以吃纤维粉，不会形成依赖的，本身不是一种药物
嗯嗯好的，谢谢医生，我就是怕吃了之后会依赖，不吃了后会产生便秘问题
不会的，多吃纤维对人体好处多多呢，不吃的时候也不会有其他副作用，因为它本身是通过调理体质改善身体。
嗯嗯好的谢谢医生
不用客气，祝你身体健康，心想事成！
病情分析：
你好，根据你的描述，这个是属于保健品，是代餐粉，可以补充维生素类及其他营养物质，没有什么坏处。
指导意见：
建议生活规律，不要熬夜，多食蔬菜及水果，多喝水，适当运动，保持积极乐观心态。
以上是对“关于膳食纤维摄入的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不是代餐的医生，好像是吃完饭后可以吃的，或者融化在早餐的豆浆或者牛奶里面的
哦，可以吃的。
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