好的早餐包括哪些？

      好的早餐包括：
      1. 含有碳水化合物：这是早餐中必不可少的营养素，因为碳水化合物有助于提高血糖水平，为身体提供能量。常见的碳水化合物食物包括面包、麦片、面条、大米等。2. 含有蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，并且可以维持身体的代谢活动。常见的蛋白质食物包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶酪、豆腐等。3. 含有膳食纤维：膳食纤维有助于促进消化，增加饱腹感，并有助于控制血糖水平。常见的膳食纤维食物包括水果、蔬菜、全麦面包等。4. 含有健康脂肪：健康脂肪对于身体的正常功能至关重要，包括维持细胞膜的完整性、支持正常的代谢活动等。常见的健康脂肪食物包括坚果、鱼类、橄榄油等。
      因此，好的早餐应该包含以上四种营养素，以确保身体获得足够的能量和营养素，帮助我们更好地开始新的一天。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。