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2023-09-12 14:25:21 我要投诉
以下是功效好的坚果，排名不分先后：
1. 杏仁：含有丰富的维生素E、镁和黄酮类化合物，这些成分有助于保护心脏健康，降低心脏病和中风的风险。2. 核桃：富含健康脂肪和蛋白质，包括亚油酸和亚麻酸，这些成分有助于降低胆固醇水平，并有助于预防慢性疾病。3. 开心果：含有大量的健康脂肪和蛋白质，同时还含有丰富的维生素E和镁，这些成分有助于维持心脏健康，并有助于减轻压力。4. 花生：含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，这些成分有助于维持血糖水平，并有助于控制食欲。5. 腰果：含有大量的健康脂肪和蛋白质，同时还含有丰富的维生素B和C，这些成分有助于增强免疫系统，并有助于保持皮肤健康。6. 榛子：含有丰富的健康脂肪和蛋白质，同时还含有丰富的维生素E和镁，这些成分有助于保护心脏健康，并有助于减轻压力。
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