孕妇多吃哪些食物可以补铁？

      孕妇在孕期需要更多的铁来满足身体的需求，因为她们的血液容量会增加，导致铁的需求量增加。以下是一些可以补铁的食物：
      1. 牛肉：牛肉是铁的优质来源，每盎司（28克）牛肉含有约10毫克铁。2. 瘦猪肉：瘦猪肉也含有丰富的铁，每盎司（100克）含有约10毫克铁。3. 鸡肉：鸡肉是另一种铁的丰富来源，每盎司（30克）含有约9毫克铁。4. 鱼：鱼是良好的铁来源，特别是鳕鱼、鲑鱼和金枪鱼。每盎司（30克）含有约9毫克铁。5. 豆类：黄豆、黑豆和蚕豆等豆类是良好的铁来源，每盎司（28克）含有约5毫克铁。6. 蔬菜：一些蔬菜也含有铁，如菠菜、西红柿、甜菜和豌豆。每盎司（28克）含有约2毫克铁。