平时吃什么对美白好

      平时吃富含维生素C和E的食物对美白好。原因如下：
      1. 维生素C：有很强的抗氧化性，可以抵御自由基的伤害，从而减少黑色素的产生，使皮肤更加白皙。2. 维生素E：能保护细胞膜中的脂质不被自由基氧化，同时维生素E还能抑制酪氨酸酶的活性，从而达到美白的效果。3. 柠檬：柠檬是水果中富含维生素C的水果之一，柠檬中的柠檬酸有助于去除死皮细胞，促进新生细胞的生长。4. 橙子：橙子是另一种富含维生素C的水果，它不仅能防止黑色素沉积，还能使皮肤更加光滑细腻。5. 坚果：坚果中含有大量的维生素E，可以帮助皮肤抵御自由基的伤害，同时还能帮助减少皱纹和细纹的产生。6. 花椰菜：花椰菜是富含维生素C和E的蔬菜之一，可以抑制黑色素的形成，使皮肤更加白皙。7. 草莓：草莓是一种富含维生素C的水果，它有助于促进胶原蛋白的生成，从而使皮肤更加有弹性。
      总之，多吃富含维生素C和E的食物可以帮助皮肤保持健康和美白。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。