夜宵选择哪些食物有营养呢？

      在选择夜宵时，营养学家建议选择富含碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的食物，以帮助维持血糖水平，并提供长时间的饱腹感。以下是几种营养丰富的夜宵选择：
      1. 燕麦片：燕麦片是一种富含碳水化合物、纤维和蛋白质的食品，可以提供长时间的饱腹感，同时有助于控制血糖水平。2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪，如坚果中的单不饱和脂肪和坚果中的蛋白质，有助于维持血糖水平，并提供长时间的饱腹感。3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维和维生素，可以提供长时间的饱腹感，同时有助于维持血糖水平。4. 酸奶或低脂牛奶：牛奶和酸奶富含蛋白质和钙，可以提供长时间的饱腹感，同时有助于维持血糖水平。5. 鱼类：鱼类富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感，同时有助于维持血糖水平。
      请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。