想要变美白吃什么好

      想要变美白，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、黄瓜、生菜、坚果和谷类等。
      1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含天然的抗氧化剂，可以帮助皮肤抵御自由基的侵害，从而减缓皮肤老化的速度。2. 草莓：草莓含有天然的抗氧化剂和维生素C，可以帮助皮肤抵御自由基，同时也可以促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性。3. 西红柿：西红柿含有天然的抗氧化剂和维生素C，可以帮助皮肤抵御自由基，同时也可以促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性。4. 黄瓜：黄瓜含有天然的抗氧化剂和维生素C，可以帮助皮肤抵御自由基，同时也可以促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性。5. 坚果和谷类：如杏仁、核桃、燕麦等，富含维生素E和必需脂肪酸，可以帮助皮肤抵御自由基的侵害，同时也可以促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性。
      总之，多吃富含维生素C和维生素E的食物可以有助于变美白。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。