体重过大不适合跑步怎么减脂

      体重过大的人不适合跑步，原因有以下几点：
      1. 跑步属于高强度运动，对关节和足部冲击较大，容易导致膝关节疼痛，进而引起膝关节炎。2. 跑步时身体的负荷过大，容易导致心血管疾病的发生。3. 跑步也会导致身体大量出汗，而大量出汗会带走身体水分，容易导致脱水。4. 体重过大的人在跑步过程中，对膝关节的损伤比较大，可能会导致膝关节疼痛、积液等。5. 体重过大的人跑步时消耗的能量较多，减脂效果较差，可能会影响减脂进度。
      因此，体重过大的人不适合进行跑步运动，可以选择其他低强度的运动方式来进行减脂，例如快走、跳绳、游泳等。总而言之，当在身体上出现这些疾病症状的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行有效的调整和改善。目前身体症况一及变化避免对身体造成一定的影响和损伤。