运动过量不来例假怎么办

      如果你发现你的运动过量导致例假不规律或者停止，这可能是因为你的身体正在适应你的运动强度和频率。以下是一些可能导致这种情况的原因：
      1. 荷尔蒙变化：运动可以改变荷尔蒙水平，特别是雌激素和孕激素的水平。这些激素对月经周期的开始和结束起着重要的作用。2. 身体适应：如果你突然开始进行大量的运动，你的身体可能需要时间来适应这种变化。这可能导致荷尔蒙水平的变化，从而影响月经周期。3. 营养不足：如果你没有摄入足够的营养，特别是蛋白质、铁和叶酸等营养素，你的身体可能无法制造足够的血液和健康的红细胞，这可能导致月经问题。4. 压力：过度的运动和压力可能会影响荷尔蒙水平，从而影响月经周期。