精米精面对高血压患者不利,原因如下:
1. 升高血压:过度精制后的米饭,会导致许多矿物质和纤维素流失,这可能使血压升高。2. 阻碍营养吸收:精制后的面粉,去除几乎所有的纤维素和维生素,营养不均衡,可能会阻碍血压的健康。3. 降低HDL(好胆固醇):大量的精制碳水化合物会导致HDL降低,增加动脉硬化的风险。4. 含有添加物:加工后的谷物通常含有较多的添加剂,如增白剂和增筋剂,这对血压可能也有不良影响。
然而,对于高血压患者来说,适当的碳水摄入是必要的,尤其是复合碳水,因为它们能提供稳定的血糖水平。所以,
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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