平和质饮食调养方法有哪些？

      平和质饮食调养方法包括：
      1. 饮食推荐：饮食应以“四舍五入法”为主。“四舍”即脂肪、胆固醇、盐和酒等，“五入”即植物性蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和抗氧化物。“四舍五入法”是一种合理的饮食原则，适合于平和体质者。2. 饮食原则：饮食应以“春夏养阳，秋冬养阴”为原则。在炎热的夏季，宜吃苦味清淡食品，少吃油腻，多吃蔬果，增加蛋白质的摄入。冬季则宜多吃温补食物，如牛羊肉、鸡肉等。3. 适合运动：在长期的工作和生活中，平和体质者应适当增加运动，如太极拳、太极剑、慢跑等，以增强体质，保持健康。
      原因：平和体质者性格开朗、乐观向上、平易近人、应酬较多、压力较大、活动较多、生活规律，因此饮食应侧重高纤维的膳食，以保持大便通畅。