吃蛋白不吃蛋黄的做法利于健康吗

      每天食用蛋白的好处有以下几点：
      1. 鸡蛋蛋白是优质蛋白质的来源。 蛋白质几乎含有人体必需的所有氨基酸，而且是以比较低的脂肪和热量提供的。
      2. 增加肌肉量：蛋白质是增加肌肉质量的主要营养物质。 只有达到每天30克的蛋白质才会开始增加肌肉，如果你超出这个量，则可能会导致肾脏问题。
      3. 增加骨骼强度：蛋白质具有增加骨量的作用，这可以防止骨质疏松症的发生。
      4. 改善血糖控制：鸡蛋蛋白可以帮助改善血糖控制，并且不会向血液中释放大量的糖分。
      5. 保护肝脏：鸡蛋蛋白可以保护肝脏，并有效改善脂肪肝。
      6. 预防心脑血管疾病：鸡蛋蛋白中含有大量的卵磷脂，可以降低胆固醇和血脂，并有效保护心血管健康。
      希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。