如何选切好的水果吃起来才健康？

男 | 27岁 2023-09-08 01:07:31 1人回复来自

健康咨询描述：如何选切好的水果吃起来才健康？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:46:38 我要投诉

      为了使切好的水果更健康地食用，可以按照以下步骤进行选择和食用：
      1. 选择新鲜、成熟的水果，避免使用未成熟的水果，因为未成熟的水果含有有害的化学物质。
      2. 选择适合自己食用的水果，例如，有些人可能对某些水果过敏，应该避免食用这些水果。
      3. 清洗水果，使用流动的水和温和的洗涤剂清洗水果，以去除表面的污垢和农药残留。
      4. 切成适当的大小和形状，将水果切成适当的大小和形状，以便更容易食用，同时也可以更好地控制摄入的量。
      5. 尽快食用，切开的水果容易变质和腐烂，应该尽快食用或冷藏保存。