为什么素食者每天要吃15克坚果

      素食者不吃肉，但要保证身体所需，所以每天需要吃一定量的坚果。
      1. 坚果富含蛋白质、纤维和维生素E，有助于素食者获得足够的营养。
      2. 坚果是素食者获得脂肪的重要来源，可以帮助维持心脏健康。
      3. 坚果含有许多必需的矿物质，如铁、锌和钙，有助于保持身体健康。
      4. 坚果是素食者保持血糖稳定的好选择，可以避免低血糖。
      5. 坚果可以增加饱腹感，帮助素食者控制食欲，避免过量进食。
      总之，每天食用15克坚果对于素食者来说是很有益的，可以为身体提供足够的营养和能量，有助于保持健康。需要进一步检查确定病因，并进行相应的治疗。须听从医生医嘱并给予相对应治疗。避免导致出现病情加重。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。