睡觉晚容易伤肝吗？

男 | 33岁 2023-09-15 01:03:52 1人回复来自

健康咨询描述：睡觉晚容易伤肝吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-15 10:15:03 我要投诉

      睡觉晚容易伤肝。晚上11点到凌晨3点是养肝血的最佳时间，如果在这个时间段不睡觉，就会损伤肝血。
      原因如下：
      1. 晚上11点到凌晨3点是身体细胞休息、修复的时间，肝脏也在其中，如果睡眠不足，就会影响肝脏细胞的修复和再生，从而影响肝脏的正常功能。
      2. 睡眠不足会导致人体出现肝火旺盛的现象，表现为烦躁易怒、头晕头痛、口苦口干、视力下降、记忆力减退等症状。
      3. 睡眠不足会导致身体内分泌失调，使身体新陈代谢减慢，皮肤会出现暗沉、色斑等症状，同时还会导致肝脏的排毒功能下降，从而加重肝脏的负担。