经常用眼过度应多吃什么食物？

女 | 31岁 2023-09-19 01:04:09 1人回复来自

健康咨询描述：经常用眼过度应多吃什么食物？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-19 08:29:12 我要投诉

      经常用眼过度应该多吃富含维生素A、C、E、D和蛋白质的食物。
      1. 富含维生素A的食物：如鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、西兰花等，维生素A可以保护眼睛，尤其是对夜盲症和干眼症有很好的治疗效果。
      2. 富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、花椰菜、红椒等，维生素C可以增强眼睛的抗氧化能力，有助于预防白内障和黄斑病变等眼部疾病。
      3. 富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油、鳄梨、谷类等，维生素E可以保护眼睛的血液循环系统，有助于预防白内障和黄斑病变等眼部疾病。
      总之，经常用眼过度的人应该多吃富含维生素和蛋白质的食物，以保护眼睛的健康。