便秘能用哪些疗法来缓解？
男 | 36岁 2024-06-15 16:56:06
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健康咨询描述： 我的大便一直没有规律，之前还算正常，平均几天去一次，但是现在已经好几周没有大出大便了，腹部还常常会有疼痛感，肛门口也痛痛的，感觉很不好。
想得到怎样的帮助：便秘能用哪些疗法来缓解？
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2024-06-15 16:59:41 我要投诉
便秘可能与饮食、生活习惯、肠道疾病等有关。可通过增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等;多喝水，保持身体水分充足。养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试去厕所蹲一会儿。适度运动：有助于促进肠道蠕动。腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，可促进肠道蠕动。避免久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动。谨慎使用泻剂：长期使用泻剂可能会导致肠道依赖，加重便秘。如果便秘症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
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