大便不成型伴便秘怎么办？

男 | 38岁 2024-06-23 11:50:41 1人回复来自

健康咨询描述：脚骨折后三个多月，现在脱拐，但现在便秘排便困难，但又不成型，有点矛盾，这情况一个月左右了，怎么办？

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-23 11:53:31 我要投诉

      大便不成型伴便秘可能是由多种原因引起的，如饮食不均衡、缺乏运动、压力过大等。以下是一些建议：
      1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
      2. 增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。
      3. 建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也要尝试去厕所。
      4. 缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
      5. 就医检查：如果便秘和大便不成型的情况持续较长时间或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、消瘦等，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。