健康咨询描述: 最近老是胃胀,便秘怎么办?也没吃太多东西肚子老是鼓鼓的
最近老是胃胀、便秘,即使没吃太多东西肚子也鼓鼓的,可能与消化不良、胃肠功能紊乱等有关。可以尝试调整饮食,增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,同时多喝水。适量运动:促进胃肠蠕动,帮助消化。养成良好的排便习惯:每天定时排便,即使没有便意也可以尝试蹲一会儿。长时间坐着会影响胃肠蠕动。压力过大也可能导致胃肠问题。如症状持续不缓解或加重,建议及时就医,进行相关检查,以明确病因,并在医生的指导下进行治疗。
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