便秘肚子胀大便粘拉不干净没什么便意
女 | 35岁 2024-06-28 11:13:46
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健康咨询描述： 朱医生你好我经常便秘，大便粘有便意也拉不岀来多少，总感觉拉不干净肚子感觉胀胀的，还经常打屁。我该怎么办？
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2024-06-28 11:18:06 我要投诉
你好，便秘、腹胀、大便粘滞、排便不尽感、排气增多等症状可能与肠道功能紊乱、消化不良、饮食结构不合理等有关。建议你注意以下几点：
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
2. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试去厕所蹲一会儿。
3. 适量运动：有助于促进肠道蠕动。
4. 保持心情舒畅：避免紧张、焦虑等情绪。
5. 如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以排除其他肠道疾病的可能。
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