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长不胖，怎么着，还有些便秘，我想问问怎样

女 | 22岁 2024-06-29 12:09:12 1人回复来自

健康咨询描述：我怎么都长不胖，怎么样才能吃胖，便秘，怎么样健脾胃，吃些什么

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-29 12:12:51 我要投诉

您想增重且存在便秘问题，同时想健脾胃。增重需注意饮食营养均衡，摄入足够的热量和蛋白质，多吃富含脂肪和碳水化合物的食物，如肉类、豆类、全谷类等。同时，增加运动量有助于促进食欲和肌肉增长。便秘问题可尝试多喝水、增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果等，促进肠道蠕动。健脾胃可考虑食疗，如山药、红枣、薏米等食物，具有健脾养胃的作用。此外，保持良好的作息和心情也很重要。如果症状持续或加重，请及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。

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