头痛身体没什么力气没什么精神

女 | 18岁 2024-07-16 10:53:50 1人回复来自

健康咨询描述：上班族轮休休息至今天十二点共休息36小时睡眠时间20个小时！活动时间是16小时睡醒了之后在床上躺着刷手机刷了六个小时！刷完之后起床感觉头很重很痛然后浑身没力气躺太过头了然后感觉明明睡够了还很困昨天晚上有点上火吃了降火药今天还是很不舒服浑浑噩噩

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-16 10:58:23 我要投诉

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑紧张痛苦你目前主要是由于上班轮休而出现的作息不规律导致的生物钟紊乱的现象，咱们人的身体是很智慧的，作息规律对于身体的保养是很重要的
      指导意见：
      你目前这种状况建议您放松心情，刚睡醒之后就不要再赖在床上刷手机，这样的话对眼睛还是大脑都是一个不良的刺激，同时也建议您，适当的做些运动有助于情绪的放松，吃降火的药不会引起浑浑噩噩的，更多的还是由于您睡眠紊乱引起的。