快速解决失眠的方法

      指导意见：
      您好，平时可以放松心情，睡前不玩手机不看电视剧，不喝浓茶咖啡。如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐，泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜，补充维生素。如果实在不行，可以去当地医院睡眠门诊进行调整，可以先选用安神补脑液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。不行可以再用西药，选择副作用少的，来暂时改善一下。

      你好，失眠大多数属于神经衰弱。这和你最近压力比较大有关。建议你放下手头的工作，出门旅行放松心情。睡前不要喝浓茶和咖啡。必要的时候可以口服舒眠胶囊或者安神补脑液。睡前可以适当的喝温牛奶。如果症状没有改善，建议你及时去医院睡眠专科就诊。

      病情分析：
      34岁年轻男性如果患有失眠症的话，这个需要吃安眠药才能治疗。
      指导意见：
      30岁年轻男性如果患有失眠症的话，这个只能是吃安眠药才能是比较有效的方法。
      以上是对“快速解决失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。