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女性失眠要怎么调理能够恢复

女 | 0个月 2024-07-27 11:20:52 1人回复来自

健康咨询描述：女性失眠要怎么调理能够恢复

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-27 11:24:57 我要投诉

女性出现失眠一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才好根据情况来对症治疗的，首先自己要养成良好的休息睡眠规律，在饮食上可以多吃些莲子，百合大枣和优质的蛋白质，白天多做一些户外活动，注意睡眠，不要过多的去关注，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，如果调整不好那就吃一些助眠的药，如果是某些疾病引起来的，一定要治疗原发病，原发病好了以后睡眠自然也会改善的。

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