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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 严重失眠了怎么办

严重失眠了怎么办

女 | 0个月 2024-07-29 10:58:20 1人回复来自

健康咨询描述：严重失眠了怎么办

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-29 11:00:22 我要投诉

失眠肯定有原因，是不是脑子喜欢胡思乱想啊，建议不要多想保持心情轻松。是入睡困难吗还是早醒啊，还是睡眠浅啊，年龄大也容易睡眠困难，同时你晚上可以听一下轻音乐，做一些深呼吸，或者做一些肌肉放松。如果还不行的话，最好去医院就诊。

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