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2024-12-31 09:03:17 我要投诉
产后三个月平躺睡觉腰疼常见病因有腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、缺钙、产后激素变化、盆腔炎等。
1.腰部肌肉劳损：产后长时间弯腰照顾宝宝、抱孩子等，使腰部肌肉持续紧张，易引发劳损。平躺时腰部肌肉放松不完全，就会疼痛。可适当休息，避免长时间保持同一姿势，进行腰部按摩、热敷缓解。
2.腰椎间盘突出：孕期腹部增大，腰椎负担加重，产后腰椎间盘突出风险增加。突出的椎间盘压迫神经，导致腰疼。要避免腰部负重，睡硬板床，必要时就医治疗。
3.缺钙：产后哺乳会消耗大量钙质，若钙摄入不足，易引起骨质疏松，导致腰疼。需多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱补充钙剂。
4.产后激素变化：产后体内激素水平改变，使骨盆、脊柱等关节韧带松弛，引起腰疼。随着身体恢复，激素水平稳定，症状会逐渐减轻。可适当运动，增强腰部力量。
5.盆腔炎：产后身体抵抗力下降，若发生盆腔感染，炎症刺激也会导致腰疼。应及时就医，进行抗感染治疗。
产后要注意休息，保证充足睡眠，合理饮食，适当运动，若腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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