青少年肥胖，13岁，身高152，体重226斤

保密 | 0个月 2024-12-31 05:52:26 1人回复来自

健康咨询描述： 13岁，身高152cm，体重226斤，腰围137cm，重度肥胖，重度脂肪肝，甘油三酯7.6，怎么减肥，应该见到多少斤。

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董丹 锦州市中心医院副主任医师擅长: 急慢性胃肠疾病，消化道肿瘤，肝病，

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2024-12-31 05:54:19

青少年肥胖最重要的就是控制饮食，因为青少年通常基础代谢率比较高，很多都是由于饮食不控制导致出现肥胖。对于青少年，一定要减少或者不要饮用碳酸饮料，碳酸饮料当中糖分含量较多，而且有很多添加成分，不利于青少年的生长发育。建议青少年不要吃垃圾食品，以及油脂含量比较多的食品，像快餐之类的食物并不适合青少年进行摄入。建议青少年应该低盐、低脂、清淡饮食，要增加优质蛋白质，减少脂肪的含量。同时，要保证一定的碳水化合物摄入，可以增加粗粮，这样调整饮食结构。在饮食的同时，增加新鲜蔬菜和糖分不高的水果，在摄入方式上可以少量多餐。除了饮食，青少年出现肥胖时，建议增加运动来帮助减轻体重。