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2025-01-02 10:22:50 我要投诉
脖子和后背疼的常见原因有姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、外伤、脊柱疾病等。
1. 姿势不良：长时间低头、弯腰、驼背等不良姿势，会使颈部和背部肌肉处于紧张状态，引发疼痛。应保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部和背部，避免长时间保持同一姿势。
2. 肌肉劳损：过度劳累、剧烈运动等可导致颈部和背部肌肉劳损，出现疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解肌肉紧张。
3. 颈椎病：颈椎退变、椎间盘突出等可压迫神经、血管，引起脖子和后背疼痛。可进行颈部牵引、物理治疗，严重时需手术治疗。
4. 外伤：颈部和背部受到撞击、扭伤等外伤，可导致局部疼痛。受伤后应及时冷敷，减少肿胀和疼痛，必要时就医检查。
5. 脊柱疾病：如脊柱侧弯、脊柱炎等，也可能导致脖子和后背疼痛。需针对具体疾病进行相应治疗。
避免颈部和背部受凉、受潮，选择合适的枕头和床垫，加强颈部和背部肌肉锻炼。
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