脖子连着后背疼可能是长时间保持不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、背部筋膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗、运动康复等。
1.长时间保持不良姿势：长时间低头、伏案工作或睡觉时枕头过高，可能导致颈部和背部肌肉紧张，引起疼痛。应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时活动颈部和背部。
2.颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间开车、搬运重物等，可能导致颈部肌肉劳损。可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片等。
3.颈椎病变：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病变可能压迫神经，引起脖子和后背疼痛。需要进行颈椎影像学检查，明确诊断。治疗方法包括牵引、理疗等，严重者可能需要手术治疗。
4.肩周炎：肩周炎可引起肩部及周围疼痛，有时疼痛可放射至颈部和后背。可进行肩部功能锻炼，如爬墙运动、旋转肩部等，遵医嘱使用美洛昔康分散片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。
5.背部筋膜炎：背部筋膜炎是一种无菌性炎症，可导致背部疼痛，有时可累及颈部。可通过热敷、针灸等方法治疗，遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、萘普生片、吲哚美辛胶囊等药物。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行颈部和背部的锻炼，如伸展运动、游泳等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
