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2025-02-27 10:09:52 我要投诉
通常情况下，血糖高的人可以适量吃芝麻酱。
芝麻酱的主要原料是芝麻，芝麻含有丰富的营养成分。从营养角度来看，芝麻酱富含蛋白质、钙、铁、维生素E等多种营养物质。其中，蛋白质是人体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的生理功能；钙对于骨骼和牙齿的健康至关重要；维生素E具有抗氧化作用，能保护身体细胞免受自由基的损伤。
对于血糖高的人来说，适量食用芝麻酱一般不会引起血糖的大幅波动。因为虽然芝麻酱含有一定的脂肪，但脂肪对血糖的影响相对较小，不像碳水化合物那样会迅速升高血糖。而且，适量的脂肪摄入还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制总体热量的摄入，从而对血糖的控制起到一定的辅助作用。
芝麻酱的热量较高，如果食用过量，可能会导致体重增加。而肥胖是血糖升高的一个重要危险因素，体重增加可能会加重胰岛素抵抗，不利于血糖的控制。
血糖高的人在食用芝麻酱时，要注意控制量，同时结合自身的血糖、体重等情况合理安排饮食，定期监测血糖，如有不适及时咨询医生。
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