比较困还睡不着该咋办啊？
保密 | 0个月 2025-01-29 12:24:24
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健康咨询描述： 明天可能熬一宿坐15小时的火车，今天在家本来想睡觉的睡不着，最近有太期盼的事了，感觉睡眠不好，后天的体检会不会影响体检啊比如转氨酶之类？
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊
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2025-01-29 12:26:52
很困但是睡不着，可能是睡眠障碍或者是神经衰弱的表现。可以通过药物治疗、情绪干预、调整饮食、调整睡眠环境等方式来缓解。很困但是睡不着的解决办法：1．药物治疗：如果是生理因素导致的睡不着，可以在医生的指导下服用舒乐安定等药物来改善睡眠问题。2．情绪干预：如果患者长期压力过大，也有可能会出现很困却睡不着的现象，患者可以在心理医生的指导下积极调整情绪，调整睡眠状态。3．饮食调整：在晚上入睡之前，患者要避免饮用具有兴奋作用的饮品以免刺激大脑，例如咖啡，奶茶等。可以适当饮用牛奶、蜂蜜水等饮品，有助于改善睡眠。4．调整睡眠环境：患者睡觉前要尽量保持睡眠环境的安静和黑暗，对于夜间睡眠质量的改善，也有一定的帮助
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