夜里躺下，怎么都睡不着！！咋办

      根据你所说的情况，难以入睡，没有困意的表现这种情况，如果持续时间比较长了，势必会影响第2天的状态，这样的话就需要治疗了，可以服用苯二氮卓类抗焦虑药，比如说劳拉西泮或者阿普唑仑等等
      

      你夜里怎么都睡不着，像这种最好去专业的睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看一下，并且做视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神，不容易入睡。可以在医生的指导下吃一些助眠的药，白天多做些户外活动使自己疲劳，这样有利于睡眠。