腰椎间盘突出症可以做仰卧起坐锻炼吗

保密 | 0个月 2025-02-05 00:48:36 1人回复来自

健康咨询描述：腰椎间盘突出症可以做仰卧起坐锻炼吗

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李伟明哈尔滨医科大学附属第一医院主任医师擅长: 颈椎病，颈椎管狭窄，腰间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑

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2025-02-05 15:23:49 我要投诉

通常情况下，腰椎间盘突出症患者不适合做仰卧起坐锻炼。

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的退变、损伤等原因，导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经组织。而做仰卧起坐时，需要反复弯曲和伸展腰部，这会使腰部承受较大的压力。在起身过程中，腹部肌肉收缩，会进一步增加腰椎间盘所受的挤压力量，很可能导致已经突出的椎间盘对神经的压迫加重，从而使患者的疼痛、麻木等症状加剧，不利于病情的恢复。

仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的运动，通过增强腹部肌肉力量来达到一定的健身效果。但对于腰椎间盘突出症患者而言，这种运动方式存在较大风险。比如，一些患者可能在做仰卧起坐后，会出现腰部疼痛突然加重、下肢麻木感增强等情况。

对于腰椎间盘突出症患者，应选择一些对腰部压力较小的锻炼方式，如游泳、平板支撑等。在进行锻炼前，最好先咨询医生的意见，根据自身病情和身体状况制定合适的锻炼计划，避免因不当运动导致病情恶化。