中午睡不着，眼睛痛且晚睡困难，原因何在？
保密 | 0个月 2025-02-24 09:43:53
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健康咨询描述： 这两天中午老是睡不着，而且眼睛很痛，晚上也是很晚才睡得着，这是为什么
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2025-02-24 09:45:43 我要投诉
这种情况可能由多种原因引起。中午睡不着且眼睛痛，晚上入睡困难，可能是近期压力较大、精神紧张，导致神经系统兴奋，影响睡眠。也可能是白天活动量过少，或者午睡时间过长，影响了晚上的睡眠质量。眼睛痛可能是用眼过度，眼睛疲劳所致。
建议您调整作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。白天适当增加运动量，避免午睡时间过长。注意用眼卫生，每隔一段时间让眼睛休息一下，可以做眼保健操缓解眼睛疲劳。睡前避免使用电子设备，保持放松的心态。如果症状持续不缓解，建议到医院进一步检查。
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