家里接二连三出现了重大变故
保密 | 0个月 2025-03-03 04:04:24
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健康咨询描述： 发生事情之后很绝望感觉生活没有希望了，曾有过轻生的想法，总是感觉自己不是很快乐，没有什么值得提起兴趣的事情，感觉身边的人都不理解我，也没有倾诉的对象，想知道我这个情况是抑郁症么，不是不想去医院看怕自己小题大做让别人看笑话也不想让家里人担心
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊
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2025-03-03 04:06:34
建议平时尽量不要给自己太大压力，不去刻意理会那些胡思乱想。尽量把注意力放在外界有意义的事情充实自己的生活，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。可以采取催眠疗法进行，在潜意识的层面增长自信，消除焦虑。平时一定要多注意早早运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
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