关于失恋后强迫综合征的自我调适方法寻求帮助。
保密 | 0个月 2025-03-05 11:52:41
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健康咨询描述： 我和相恋七年的男友分手了。分手了我一直走不出来失恋的阴影，每次都是控制不住的思念他，回想我们的点点滴滴。甚至每次总是控制不住地跑到我们以前生活的房子去。我自己也不想要这样子下去了，有强迫综合征我想自己调适
想得到怎样的帮助：我不想这样子下去了，有了强迫综合症怎么自我调适？
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2025-03-05 11:54:27 我要投诉
理解您在失恋后的痛苦和困扰。对于您目前的状况，建议您试着转移注意力，比如培养新的兴趣爱好，参加社交活动，让自己的生活充实起来。同时，进行适当的运动，运动可以促进身体分泌内啡肽，有助于改善情绪。另外，当忍不住思念或想要去过去的地方时，尝试深呼吸，放松自己，并用积极的自我暗示来克制这种冲动。给自己一些时间和空间，相信您能够逐渐走出这段阴影，调适好自己的心态。
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