肠胃问题导致易饱便秘，如何健康减肥？
保密 | 0个月 2025-03-05 20:20:48
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健康咨询描述： 我经常吃一点米饭，但菜吃很多。不过经常一下子就饱，肠胃经常便秘，胃痛
曾经的治疗情况和效果： 医生说肠胃有问题
想得到怎样的帮助：想要减肥，怎么办
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2025-03-05 20:22:10 我要投诉
对于肠胃问题导致易饱便秘且想减肥的情况，建议先调理肠胃。饮食方面，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃油腻、辛辣、刺激性食物。适量增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，既能提高身体代谢率，帮助减肥，又有助于改善肠胃功能。还可以考虑补充一些益生菌，调节肠道菌群平衡。待肠胃功能改善后，再根据身体情况制定合理的减肥计划。
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