肠胃问题导致易饱便秘，如何健康减肥？

保密 | 0个月 2025-03-05 20:33:33 1人回复来自

健康咨询描述：我经常吃一点米饭，但菜吃很多。不过经常一下子就饱，肠胃经常便秘，胃痛

曾经的治疗情况和效果：医生说肠胃有问题

想得到怎样的帮助：想要减肥，怎么办

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2025-03-05 20:34:38 我要投诉

您好，对于情况，首先要解决肠胃问题。建议您饮食上尽量选择易消化的食物，如米粥、面条等，减少油腻、辛辣食物的摄入。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于缓解便秘。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。

关于减肥，在肠胃问题改善后，可以适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。运动不仅可以消耗热量，还有助于改善肠胃功能。另外，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，这对身体的新陈代谢也很重要。记住，健康减肥是一个渐进的过程，不要急于求成。