如何避免脚踝反复扭伤？多次崴脚致肿如鸡蛋大小。

保密 | 0个月 2025-03-06 05:18:58 1人回复来自

健康咨询描述：崴住了4次，脚踝肿的像鸡蛋那样大，

曾经的治疗情况和效果：拍过片子，因生说骨头没什么大碍，就回家买了云南白药喷雾剂，都好的差不多了，又崴住了，最近三个月崴住了4次，脚踝肿的像鸡蛋那样大，

想得到怎样的帮助：怎么样才能避免老是崴住脚

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2025-03-06 05:21:05 我要投诉

您好，反复扭伤脚踝是比较常见但需要重视的问题。建议您选择合适的鞋子，提供足够的支撑和稳定性。进行脚踝周围肌肉的力量训练，如提踵练习等，增强脚踝的稳定性。另外，走路时要注意路面情况，避免在不平坦的地面行走。在脚踝未完全恢复时，避免进行剧烈运动。每次崴脚后，要确保充分休息和治疗，待完全康复后再进行正常活动。如果条件允许，可以佩戴护踝来增加保护。希望这些建议对您有所帮助，减少脚踝扭伤的发生。