崴脚肿了应该热敷还是冷敷

保密 | 0个月 2025-03-07 01:11:27 1人回复来自

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李伟明哈尔滨医科大学附属第一医院主任医师擅长: 颈椎病，颈椎管狭窄，腰间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑

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2025-03-07 09:52:20 我要投诉

通常情况下，崴脚肿了应先冷敷后热敷。崴脚后局部血管会破裂出血，形成血肿，冷敷可以使血管收缩，减少出血和渗出，减轻肿胀和疼痛。一般在崴脚后的 24 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，间隔 1 - 2 小时。过了 24 小时后，局部出血停止，此时热敷可以促进血液循环，加快淤血的吸收和肿胀的消退。热敷可以用热毛巾、热水袋等，温度以感觉温热舒适为宜，每次 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。在热敷过程中要避免烫伤皮肤，如有皮肤破损或过敏等情况应禁止热敷。同时，无论是冷敷还是热敷，都应在医生的指导下进行，尤其是对于严重的崴脚或伴有骨折等情况，不能自行随意处理，应及时就医并遵循医生的建议。