夜间多汗易醒，睡眠质量极差，如何改善？大学生求助。
保密 | 0个月 2025-03-07 04:57:07
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健康咨询描述： 最近一段时间睡觉总是容易出汗，睡眠质量还特别差易醒，夜里醒好几次，请问怎么回事，如何改善?我是大学生
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2025-03-07 04:59:16 我要投诉
你好，大学生朋友。夜间多汗易醒、睡眠质量差可能由多种原因引起。从中医角度看，可能是阴虚内热导致；从西医角度讲，压力过大、内分泌失调等也可能是诱因。建议你先调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜。睡前避免剧烈运动和刺激性食物，可适当喝杯热牛奶助眠。另外，保持良好的心态，学会缓解学习压力也很重要。如果症状持续不缓解，建议到医院进行进一步检查，如检查甲状腺功能等，以排除相关疾病。
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