长期手淫引发心理身体困扰，寻求改善生活质量的方法。
保密 | 0个月 2025-03-07 12:45:15
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健康咨询描述： 没有正常的性生活，已经有快5年了，自己有很长时间的手淫造成心理和身体的问题。
曾经的治疗情况和效果： 用过你们的口服液
想得到怎样的帮助：改善生活质量
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2025-03-07 12:46:33 我要投诉
长期手淫可能会对身心健康产生一定影响。心理上可能会产生焦虑、内疚等情绪。从身体方面讲，可能会导致性功能障碍、疲劳等问题。建议您逐步减少手淫的频率，培养健康的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食等。同时，保持积极的心态，避免过度关注手淫带来的问题，减轻心理压力。如果可能的话，尝试建立正常的社交关系，寻找合适的伴侣。如果问题较为严重，建议您及时寻求专业心理咨询或治疗。
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