腰突一个月脚麻是应该多活动还是少活动

一般来说，腰突一个月脚麻时应适当活动。腰突导致脚麻主要是因为突出的椎间盘压迫神经，引起神经传导异常。适当活动可以促进局部血液循环，减轻神经根的压迫，缓解脚麻症状。比如可以进行一些简单的腰部伸展运动，如仰卧位抬腿、侧卧位弯腰等，这些动作有助于拉开腰部间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。但要注意活动的强度和时间，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。

同时，也不能长时间保持一个姿势不动，那样会导致局部血液循环不畅，加重脚麻。可以每隔一段时间就起身活动一下，走动一下，放松腰部和腿部肌肉。

每个人的病情不同，活动的方式和强度也应有所差异。如果脚麻症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。不要自行盲目地增加或减少活动量，以免对病情造成不良影响。在日常生活中，要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐久站，以减轻腰部负担。