总是胡思乱想，担心安全问题，是否患有强迫症并寻求自我疗法？
保密 | 0个月 2025-03-09 04:42:35
1人回复
来自
健康咨询描述： 近段时间以来，我总是会胡思乱想，而且会越想越爱想，总是往坏的方面去想，比如说，担心车门有没有关；车有没有被人动过手脚；会不会是有人对我的后备箱做了什么；然后开在路上也会担心会不会撞到人，每每开过人行道的时候，总是要再从后视镜再看下行人是不是安全的通过了，才安心。
想得到怎样的帮助：我得了强迫症了，有什么自我疗法可以治疗吗？
其他类似问题
回复区
2025-03-09 04:44:23 我要投诉
您先别着急给自己下强迫症的诊断。从您描述的情况看，您确实存在一些过度担忧和反复确认的行为，但这并不一定就是强迫症。这种情况可能是由于近期压力较大、焦虑情绪引起的。
对于自我疗法，您可以试着通过放松训练来缓解焦虑，比如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。当出现担忧的想法时，尝试转移注意力，去做一些其他的事情。另外，保持规律的生活作息，适当进行运动，也有助于改善情绪状态。如果这些方法效果不明显，建议您及时寻求专业心理咨询师的帮助。
疾病百科| 强迫症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
