怀孕初期食欲不振，恶心呕吐，该如何调整饮食？
保密 | 0个月 2025-03-09 05:57:24
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健康咨询描述： 怀孕一个多月了，老是想吐，吃饭都没胃口。请问吃些什么会好点呢？
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2025-03-09 05:59:16 我要投诉
怀孕初期食欲不振、恶心呕吐是常见的妊娠反应。饮食上应尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、苏打饼干等。避免油腻、辛辣及刺激性食物。可采取少食多餐的方式，有助于减轻胃肠负担。适当增加水果和蔬菜的摄入，以补充维生素和矿物质。酸味食物如柠檬、山楂等，有助于缓解恶心感，但需注意适量。保持水分摄入，避免脱水。随着孕期的进展，这些症状通常会逐渐减轻。
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