AD跟D3可以一起吃吗

通常情况下，AD 和 D3 是可以一起吃的。

维生素 AD 包含维生素 A 和维生素 D，维生素 A 对人体的视力发育、免疫系统功能维持以及皮肤健康等方面有重要作用。能参与视网膜内视紫红质的合成，有助于预防夜盲症；还能增强机体的抵抗力，保护上皮组织的完整性。而维生素 D 的主要功效是促进肠道对钙、磷的吸收，有助于提高血钙和血磷的水平，进而促进骨骼的矿化，对骨骼的生长发育和维持骨骼健康至关重要。

维生素 D3 是维生素 D 中的一种活性形式，同样在钙的吸收和利用过程中发挥关键作用。当 AD 和 D3 一起服用时，在促进钙吸收以及维护骨骼健康方面能起到协同作用。对于一些特殊人群，比如婴幼儿，其生长发育迅速，对维生素 A 和维生素 D 的需求量较大，同时补充 AD 和 D3 可以更好地满足身体需求，有助于预防佝偻病、夜盲症等疾病。

在服用时要注意适量。过量摄入维生素 A 可能会导致中毒，出现头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清等症状；过量摄入维生素 D 则可能引起高钙血症、高钙尿症，导致食欲减退、恶心、多尿等不良反应。所以，在补充 AD 和 D3 时，要依据个人的年龄、身体状况等因素，合理控制剂量。如果不确定具体的服用量，建议咨询专业人士，以确保安全有效地补充营养。