关于孩子睡眠质量差和白天精神不佳的问题如何解决？

保密 | 0个月 2025-03-10 06:17:46 1人回复来自

健康咨询描述：我女儿5岁半了，老爱做梦，有时半夜醒来睡不着。但白天精神不好，爱瞌睡，持续1年多了，看过中医，效果不好，微量元数也不缺，胃口挺好，不挑食，体重是60斤左右，身高1.22米，想问问医生我该怎么办?

曾经的治疗情况和效果：查过脑电图，医生说是正常的，医生建议行为治疗，也服用过一过月的中药，效果不好

想得到怎样的帮助：请问怎样才能让孩子晚上睡得好，白天精神好？

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2025-03-10 06:19:56 我要投诉

孩子睡眠质量差且白天精神不佳，可能是多种因素导致。虽然脑电图正常且微量元素不缺，但仍需注意一些方面。睡前避免过度兴奋，保持卧室安静、舒适，温度和湿度适宜。建立规律的作息时间，每天在固定时间上床睡觉和起床。白天适当增加孩子的运动量，但避免在临近睡前剧烈运动。饮食上，晚餐不要过饱，避免油腻和刺激性食物。可以尝试给孩子进行一些放松的活动，如睡前泡个温水澡、听轻柔的音乐等。若情况仍无改善，建议进一步检查以排除其他潜在问题。