睡眠质量差情绪不佳

      病情分析：
      最近难以集中注意力，总是被脑子里的想法分散掉，逃避学习，食欲不振，觉得手机无趣了。特别想让别人陪伴你，哪怕是一起吃食堂，渴望得到关注。情绪低落。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。找当地心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。

      病情分析：
      如果睡眠质量不好的话，就很容易造成一种失眠和精神不振的状态，要注意放松自己的情绪，平时保证良好的睡眠规律性。
      指导意见：
      多做做运动，多听听音乐，平时白天尽量的缓解自身的情绪，不要过于的紧张，睡觉前用热水泡泡脚，不要胡思乱想

      病情分析：
      看起来上了高中之后学习压力非常大，让你感觉很焦虑。你睡眠情况越来越差，食欲不振，兴趣降低。非常希望得到别人的理解和接纳。
      指导意见：
      建议你多和家人、同学沟通交流，注意劳逸结合，经常锻炼身体。也可以看心理医生，接受心理疏导，在心理医生的帮助下，更好的发现自己内在的力量，获得安全感，建立自信。
      以上是对“睡眠质量差情绪不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，17岁女孩出现这样的情况属于青春期容易敏感多疑，对自己怀疑，同时需要多和家人朋友交流沟通，或者他们的理解，支持，帮助调整作息时间，必要时服用谷维素，缓解紧张情绪，提高睡眠质量。

      病情分析：
      小姑娘，你好！出现这种情况，一定要告诉父母，或者暂时休学，休息调整一下。
      指导意见：
      很明显，这种情况属于青春期焦虑症，不排除有抑郁症的情况，需要及时系统治疗，否则会很麻烦，导致精神崩溃！请马上告知父母，然后去医院治疗吧。及时治疗，调理，慢慢就恢复了，放心吧?

      病情分析：
      你自从上了高中之后，就睡眠质量比较浅，天天做梦，能听到父母起床的声音，感觉注意力不集中，食欲下降，兴趣减退。还有可能是神经衰弱的症状。神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态，造成精神易兴奋易疲劳现象。而且看起来你可能还有一些抑郁情绪。
      指导意见：
      每个人都希望得到别人的接纳和尊重。也希望在学习方面取得好成绩，得到老师和家长的赞同。当这些方面得不到满足的时候，心里就会产生烦躁，焦虑，抑郁的情绪。建议把情况告诉家长，让家长带你看心理医生，接受心理疏导。在心理医生的帮助下更好的调整自己。