健康咨询描述: 晚上睡眠质量差,白天没有精神犯困,怎么解决,晚上睡眠越少,早上早起,白天越有精神,是怎么回事呢,怎么改善睡眠,好多年了,睡眠质量一直很差
根据您的描述,您属于顽固型失眠。这种情况一般来讲是很难治愈的。通常情况下是需要依靠药物进行睡眠辅助的。平时饮食要清淡,不要吃上火的食物,肝火过旺也会引起失眠等情况,另外建议您可以看中医进行调理。
根据你的这种情况分析,由于你晚上睡眠质量比较差,白天没有精神犯困,考虑是休息不好所造成的,也有体内激素分泌失衡所导致睡眠不好,建议一定要有良好的心态,可以适当的改善睡眠环境,可以在睡前喝一些温水或热牛奶进行,有助于睡眠。
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