如何促进自然长高？晚睡习惯影响身高吗？非药物增高方法推荐。

保密 | 0个月 2025-03-10 11:03:19 1人回复来自

健康咨询描述：已经16了，但身高才1.50.怎么办，有什么方法可以长高。通常晚上睡觉比较迟，有影响么？

曾经的治疗情况和效果：通常就偶尔喝牛奶，比较习惯晚睡

想得到怎样的帮助：怎么能长高。不希望用什么药物辅助。

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2025-03-10 11:05:48 我要投诉

您好，身高与遗传、营养、运动、睡眠等多种因素有关。对于情况，首先要尽量改变晚睡的习惯，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，晚睡可能会影响身高增长。非药物增高方法，建议您保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。同时，要加强运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。另外，保持良好的心态也很重要。只要您坚持这些方法，还是有希望继续长高的。